10 LỜI KHUYÊN VỀ DINH DƯỠNG HỢP LÝ

Kính thưa: Toàn thể nhân dân trên toàn xã Thăng Thọ

Lời khuyên số 1: Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4

nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.

Lời khuyên số 2:Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm,

cua, cá và đậu đỗ.

Lời khuyên số 3:Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật hợp lý, nên ăn

vừng lạc.

Lời khuyên số 4:Nên sử dụng muối Iốt, không ăn mặn.

Lời khuyên số 5:Cần ăn rau quả hàng ngày.

Lời khuyên số 6:Đảm bảo an toàn vệ sinh trong lựa chọn, chế biến và bảo

quản thực phẩm.

Lời khuyên số 7:Uống đủ nước sạch hàng ngày.

Lời khuyên số 8:Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú mẹ hoàn toàn trong 6

tháng đầu, ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho bú mẹ đến 24 tháng.

Lời khuyên số 9:Trẻ sau 6 tháng và người trưởng thành nên sử dụng sữa và

các sản phẩm của sữa phù hợp với từng lứa tuổi.

Lời khuyên số 10:Tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng hợp lý,

không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, nước có ga và ăn, uống đồ ngọt.

Trên đây là 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý rất mong sự chú ý lắng

nghe của toàn thể nhân dân, để có những bữa ăn gia đình đầy đủ dinh dưỡng và

an toàn.

ĐÀI THĂNG THỌ